Kurs- & Seminarpauschalen

mit Sabine Indermühle, Dipl. Feldenkrais^®-Lehrerin SFV, EMR anerkannt

In diesem Feldenkrais-Workshop wirst du lernen, wie du deinen ganzen Körper möglichst wirkungsvoll, gelenk- und rückenschonend einsetzen kannst. Kraft, Beweglichkeit und Stabilität deiner Knie, Hüft- und Fussgelenke kannst du wiederfinden und erhalten.

Im Workshop werden einige der grundlegenden Bewegungsmuster untersucht, die der Stützfunktion, der Balance und dem Antrieb dienen. Der Fokus liegt hier vor allem auf dem gesunden Gebrauch der Knie, Fuss- und Hüftgelenke und ihrer Verbindung mit dem Rumpf.

Preis pro Zimmer

• Gloggä Einzelzimmer: CHF 928.00
• Gloggä Doppelzimmer mit Balkon: CHF 1’500.00 (2 Personen)
• Gloggä Doppelzimmer zur Alleinbenutzung, mit Balkon: CHF 972.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer mit Balkon (Neubau): CHF 1’792.00 (2 Personen)
• Goggwäärgji Doppelzimmer zur Alleinbenutzung, mit Balkon (Neubau): CHF 1’264.00
• Goggwäärgji Panoramazimmer mit Balkon (Neubau): CHF 1’912.00 (2 Personen)
• Gogwäärgji Panoramazimmer zur Alleinbenutzung, mit Balkon (Neubau): CHF 1’384.00

Im Preis inbegriffen

• 4 Nächte mit Halbpension
• 8 Stunden Feldenkrais^®
• Entspannung in der grosszügigen Saunalandschaft
• Kurtaxen von CHF 3.00 pro Nacht und pro Person

In den drei Tagen bietet dir Erich Scheuner 4 Pilates-Einheiten an. Vorkenntnisse benötigst du keine. Die Stunden sind so aufgebaut, dass sie für alle Stufen geeignet sind. Je nach Schwerpunkt finden die Stunden mit oder ohne Kleingeräte statt. Zwischen den Trainings bleibt dir genügend Zeit, um die Saunalandschaft zu geniessen, einen Ausflug im Goms zu unternehmen oder die fantastische Bergwelt zu erkunden.

Kursleiter
Erich Scheuner

Preise pro Zimmer :

• Gloggä Einzelzimmer, ohne Balkon CHF 559.00
• Gloggä Doppelzimmer mit Balkon für 2 Personen CHF 1’008.00
• Gloggä Doppelzimmer zur Alleinbelegung, mit Balkon CHF 639.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer für 2 Personen (Neubau) CHF 1’148.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer zur Alleinbelegung (Neubau) CHF 779.00
• Goggwäärgji Panoramazimmer für 2 Personen (Neubau) CHF 1’208.00
• zzgl. Kurtaxe CHF 3.00 pro Person/Nacht

Flyer

Im Preis inbegriffen

• 2 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
• 4 Pilates Einheiten. Start Freitag 16.30 Uhr
• reichhaltiges Bergfrühstück mit hausgemachtem Brot und Konfitüren
• täglich ein regional und frisch zubereitetes 4-Gang Abendmenü, wahlweise Fleisch oder vegetarischer Hauptgang
• Freie Benutzung unserer grosszügigen Saunalandschaft

„Gesunder Geist in gesundem Körper“. Die Kombination aus Yoga und Running trainiert Körper und Geist ganzheitlich!

Yoga kann kraftvoll, dynamisch, aber auch sanft, länger in Dehnungen verweilend und regenerierend sein.
Atemübungen helfen uns das Atemvolumen zu verbessern. In Meditation lasse deinen Geist zur Ruhe kommen, lausche in dich hinein und öffne dein Her

Körperliche Bewegung wirkt sich positiv auf unser Herz-/Kreislaufsystem aus, aktiviert Glückshormone und ebnet den Weg zu einem gesunden Lebensstil. Nichts ist einfacher, belebender und wenig zeitintensiv als das Laufen draussen in der Natur.

Voraussetzung: 30 min Laufen am Stück ist ohne Probleme für dich möglich

Programm:
Wir bieten vor dem Frühstück und nachmittags entweder / oder 1 Session Yoga oder running an. An zwei Abendessen nach dem Abendessen eine Entspannung/ Meditation. Ausschreibung /     Flyer

Kursleiterinnen:
Monika Brandt (running) & Barbara Dähler (Yoga)

Preise pro Zimmer:

• Gloggä Einzelzimmer, ohne Balkon CHF 906.00
• Gloggä Doppelzimmer mit Balkon für 2 Personen CHF 1’647.00
• Gloggä Doppelzimmer zur Alleinbelegung, mit Balkon CHF 1’026.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer für 2 Personen (Neubau) CHF 1’857.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer zur Alleinbelegung (Neubau)  CHF 1’236.00
• Goggwäärgji Panoramazimmer für 2 Personen (Neubau)  CHF 1’947.00

zzgl. Kurtaxe CHF 3.00 pro Person/Nacht

Im Preis inbegriffen:

• 3 Übernachtungen in der gebuchten Zimmerkategorie
• Kursprogramm (Yoga & running)
• reichhaltiges Bergfrühstück mit hausgemachtem Brot und Konfitüren
• täglich ein regional und frisch zubereitetes 3-Gang Abendmenü, wahlweise Fleisch oder vegetarischer Hauptgang (Salat, Hauptgang, Dessert)
• Suppe oder kleiner Snack zum Mittagessen
• Freie Benutzung unserer grosszügigen Saunalandschaft

Infos und Anmeldung: Hotel Glocke I www.glocke.ch l info@glocke.ch l T. 027 974 25 50 oder unter brandaktiv 

mit Sabine Indermühle, Dipl. Feldenkrais^®-Lehrerin SFV, EMR anerkannt

In diesem Feldenkrais-Workshop wirst du lernen, wie du deinen ganzen Körper möglichst wirkungsvoll, gelenk- und rückenschonend einsetzen kannst. Kraft, Beweglichkeit und Stabilität deiner Knie, Hüft- und Fussgelenke kannst du wiederfinden und erhalten.

Im Workshop werden einige der grundlegenden Bewegungsmuster untersucht, die der Stützfunktion, der Balance und dem Antrieb dienen. Der Fokus liegt hier vor allem auf dem gesunden Gebrauch der Knie, Fuss- und Hüftgelenke und ihrer Verbindung mit dem Rumpf.

Preis pro Zimmer

• Gloggä Einzelzimmer: CHF 928.00
• Gloggä Doppelzimmer mit Balkon: CHF 1’508.00 (2 Personen)
• Gloggä Doppelzimmer zur Alleinbenutzung, mit Balkon: CHF 980.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer mit Balkon (Neubau): CHF 1’776.00 (2 Personen)
• Goggwäärgji Doppelzimmer zur Alleinbenutzung, mit Balkon (Neubau): CHF 1’248.00
• Goggwäärgji Panoramazimmer mit Balkon (Neubau): CHF 1’896.00 (2 Personen)
• Gogwäärgji Panoramazimmer zur Alleinbenutzung, mit Balkon (Neubau): CHF 1’368.00

Im Preis inbegriffen

• 4 Nächte mit Halbpension
• 8 Stunden Feldenkrais^®
• Entspannung in der grosszügigen Saunalandschaft
• Kurtaxen von CHF 3.00 pro Nacht und pro Person

Während 2.5 Tagen lernst du mit Michael Beer, Musiker und Gitarrenlehrer, Tricks und Finessen der Improvisation und Komposition auf der Gitarre. Dieser Workshop eignet sich für Anfänger: innen und Fortgeschrittene mit akustischer oder elektrischer Gitarre.

Kursinhalt:

• Improvisieren & Komponieren
• Integrieren von musikalischen Konzepten
• Erweiterungen von gängigen Improvisationstechniken
• Anwendung und Erläuterungen der Musiktheorie

Preis pro Zimmer

• Gloggä Einzelzimmer: CHF 549.00
• Gloggä Doppelzimmer mit Balkon: CHF 938.00 (2 Personen)
• Gloggä Doppelzimmer zur Alleinbenutzung, mit Balkon: CHF 599.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer mit Balkon (Neubau): CHF 1’078.00 (2 Personen)
• Goggwäärgji Doppelzimmer zur Alleinbenutzung, mit Balkon (Neubau): CHF 739.00
• Goggwäärgji Panoramazimmer mit Balkon (Neubau): CHF 1’138.00 (2 Personen)
• Gogwäärgji Panoramazimmer zur Alleinbenutzung, mit Balkon (Neubau): CHF 799.00

Im Preis inbegriffen

• 2 Nächte mit Halbpension
• Konzert von Michael Beer
• 11 Stunden Kurs Improvisation & Komposition auf der Gitarre
• Entspannung in der grosszügigen Saunalandschaft
• Kurtaxen von CHF 3.00 pro Nacht und pro Person

Daten
02. – 05. Dezember 2023 (3 Nächte, Sa bis Di)
06. – 10. Dezember 2023 (4 Nächte, Mi bis So)

Daten:
10. – 17. Dezember 2023 7 Nächte
10. – 14. Dezember 2023 4 Nächte / 13. – 17. Dezember 2023 4 Nächte

Ein frühes AHA-Erlebnis auf der Loipe nach einem Feldenkrais® Workshop: Mein „schwächeres“ Bein fühlt sich plötzlich genauso stabil an wie das andere. Wir hatten zuvor im Feldenkrais® an der Beweglichkeit von Brustkorb (Wirbelsäule, Rippen) und der Hüftgelenke gearbeitet. Durch die speziellen Bewegungsabläufe wurden Beine und Arme in ihrer Verbindung zum Rumpf geklärt und funktional integriert. Spürbar leichter und effizienter ist jetzt die Kraftübertragung, gut koordiniert der Bewegungsablauf, vergnüglich und leicht das Langlaufen.

Kursleiterin
Sabine Indermühle, dipl. Feldenkrais®-Lehrerin SFV
Langlaufschule Mathias Hischier

Programm
Morgens und abends vermitteln ausgesuchte Feldenkrais®-Stunden im Hotel Leichtigkeit und Wohlbefinden und verbessern Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Koordination. Die erfahrenen Bewegungszusammenhänge werden in Verbindung gebracht mit Elementen des klassischen LL und Skating, aber ebenso mit aufrechter Fortbewegung allgemein, wie Wandern, Nordic Walking etc. Auf der Loipe wie im Alltag werden sie sich in das individuelle Lernen und Üben „einschleichen“; spürbar an stabilem, dynamischem Gleichgewicht und leichten, natürlichen Bewegungsabläufen.
Montag und Donnerstag 10.30 – 12.30 Uhr Langlaufunterricht

Preis pro Zimmer 4 Nächte

• Gloggä Einzelzimmer, 1 Person: CHF 1’013.00
• Gloggä Doppelzimmer für 2 Personen: CHF 1’606.00
• Gloggä Doppelzimmer zur Alleinbenutzung (1 Person): CHF 1’053.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer (Neubau) für 2 Personen: CHF 1’886.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer (Neubau) zur Alleinbenutzung, (1 Person): CHF 1’333.00
• Goggwäärgji Panorama Zimmer (Neubau) für 2 Personen: CHF 2’006.00

Preis pro Zimmer 7 Nächte:

• Gloggä Einzelzimmer, 1 Person: CHF 1’504.00
• Gloggä Doppelzimmer für 2 Personen: CHF 2’623.00
• Gloggä Doppelzimmer zur Alleinbenutzung (1 Person): CHF 1’749.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer (Neubau) für 2 Personen: CHF 3’113.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer (Neubau) zur Alleinbenutzung, (1 Person): CHF 2’239.00
• Goggwäärgji Panorama Zimmer (Neubau) für 2 Personen: CHF  3’323.00

Im Preis inbegriffen
4 oder 7 Übernachtungen mit Halbpension, morgens und abends Feldenkrais®-Unterricht
Montag und Donnerstag 2 Stunden Langlauf mit Langlaufschule Mathias Hischier

.. auf die Details kommt es an! 3 Tage mit theoretischen Inputreferaten und praktischer Umsetzung auf der Loipe.

Als Fortgeschrittener oder Könnerin feilst du in Kleingruppen und mittels individueller Video-Analysen an deiner Technik. Neuste Erkenntnisse aus Ernährungs-, Bewegungs-, und Trainingswissenschaft werden dir in Form von Inputreferaten, zwischen den praktischen Einheiten und den Mahlzeiten, präsentiert.

Unsere diplomierten Lehrer der Langlaufschule Mathias Hischier und unsere fachkompetenten Referentinnen helfen dir deine Laufökonomie nachhaltig und zielorientiert zu optimieren. Sei es als Vorbereitung für den nächsten Wettkampf oder als persönliche Weiterentwicklung – jede und jeder wird auf seine Kosten kommen.

Zur Entspannung regenerierst du im Eisbad, lockerst deine Muskeln in der Sauna oder dehnst deine Faszien beim Yoga.

Kursleiter:in:
Leitung: Mathias Hischier / Matthias Imsand
Yoga: Beatrice Bucher
Referenten: Denise Wenger / Marcel Arnold

Programm:
Freitag: 10.30 Uhr WELCOME vor dem Hotel
LL-Unterricht, Videoanalyse, Referat (Ernährungswissenschaft), Yoga

Samstag: Referat (Trainingslehre), LL-Unterricht, Special-Event, Videoanalyse, Yoga

Sonntag: Referat (Bewegungslehre), LL-Unterricht, Videoanalyse, 15.00 Uhr FAREWELL

Preise:

• Gloggä Einzelzimmer CHF 1’379.00
• Gloggä Doppelzimmer zur Alleinbenutzung CHF 1’679.00
• Gloggä Doppelzimmer CHF 2’198.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer CHF 2’412.00
• Goggwäärgji Panorama Doppelzimmer CHF 2’502.00

exkl. Loipenpass, Mietmaterial, Mittagessen, Getränke

Im Preis inbegriffen:

• 3 Übernachtungen mit Halbpension (Do 11.01. – So 14.01.2024)
• 3 x 2 Std. Langlaufunterricht inkl. Videoanalyse
• 2 x 1 Std. Yoga

Anmeldung:
T. 078 772 70 64;
matthias@imsand.me oder info@mathias-hischier.ch  Flyer

In dieser Woche tauchst du tiefer in die Praxis von Yoga, Meditation und Atem ein. Aktivierendes Yoga am Morgen, regenerierendes Yin Yoga am Abend, Pranayama und Meditation lassen dich mit deinem Körper verbinden und bringen den Geist zu mehr Ruhe.
In dieser friedlichen Oase geniesst du deine Auszeit im schönen Goms mit Schnee, Ruhe und viel frischer Luft. Das Retreat bietet die perfekte Auszeit mitten im wunderschönen Goms. Die Zeit zwischen den Yogastunden gehört ganz dir. Ob austoben auf der Langlaufloipe, geniessen bei einem Winterspaziergang oder schwitzen in der Saunalandschaft – du bestimmst, was dir gut tut und dich und deinen Körper glücklich macht.

Das leckere Frühstücksbuffet mit selbstgebackenem Brot und vielen Leckereien so wie auch die feine Bio-Küche abends verwöhnen dich kulinarisch.

Kursleiterin
Karin Bittel, Anusara inspirierende Yogalehrerin und Naturliebhaberin

Programm
Morgens und abends je eine Yogalektion im Goggwäärgji Kreativraum (Sonntagmorgen bis Freitagabend)  Flyer

Preis pro Zimmer

• Gloggä Einzelzimmer mit Grandlit, ohne Balkon: CHF 1’554.00
• Gloggä Doppelzimmer für 2 Personen: CHF 2’821.00
• Gloggä Doppelzimmer zur Alleinbelegung, für 1 Person: CHF 1’764.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer (Neubau) für 2 Personen: CHF 3’311.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer zur Alleinbelegung (Neubau), für 1 Person: CHF 2’471.00
• Goggwäärgji Panorama Zimmer (Neubau) für 2 Personen CHF 3’514.00

exklusive Kurtaxe von CHF 3.00 pro Nacht und pro Person

im Preis inbegriffen

• 7 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie inkl. Halbpension
• morgens und abends je eine Yogalektion
• Entspannen in der grosszügigen Goggwäärgji Saunalandschaft

mit Yogacharini Sri Devi, Doris Tarköy-Bolliger, Yogalehrerin und Heilpraktikerin

Wir strecken uns am Morgen der Sonne entgegen, wenn sie von den Bergen über die goldene Wiese mit den Tautropfen strahlt. In der frischen Bergluft wirken die reinigenden und vitalisierenden Atemtechniken intensiver. Mit dem Mantra AUM und anderen Klängen unterstützen wir den Fluss der Lebensenergie. Wir lockern, dehnen und stärken uns mit den unzähligen Yoga-Techniken und Variationen. In der zweiten Lektion am späteren Nachmittag liegt der Fokus sehr bewusst auf der belebenden Atmung und Entspannung.

Den Tag kannst Du aktiv oder gemütlich in der Natur geniessen mit Wandern, Schwimmen, Velofahren, Kräutersammeln oder in der Hängematte. Es sind ja Deine Ferien.

Einige Kommentare: ”Es ist intensiv und trotzdem entspannend.” – “Ich habe schon lange nicht mehr so viel gelacht.” – “Am Anfang hatte ich Hemmungen, Töne zu machen. Aber die Vibration im Körper zu spüren, ist faszinierend.” – “Ich kann besser atmen.”

Das Wochenziel ist, dass alle inspiriert etwas in ihren Alltag mitnehmen und die Erfahrung noch lange nachhallt.

Preis pro Zimmer

• Gloggä Einzelzimmer: CHF 1’459.00
• Gloggä Doppelzimmer mit Balkon: CHF 2’470.00 (2 Personen)
• Gloggä Doppelzimmer zur Alleinbenutzung, mit Balkon: CHF 1’676.00
• Goggwäärgji Doppelzimmer mit Balkon (Neubau): CHF 3’061.00 (2 Personen)
• Goggwäärgji Doppelzimmer zur Alleinbenutzung, mit Balkon (Neubau): CHF 2’192.00
• Goggwäärgji Panoramazimmer mit Balkon (Neubau): CHF 3’250.00 (2 Personen)
• Gogwäärgji Panoramazimmer zur Alleinbenutzung, mit Balkon (Neubau): CHF 2’381.00

Im Preis inbegriffen

• 7 Übernachtungen in der gewünschten Zimmerkategorie mit Halbpension
• 12 Yogalektionen à 90 Minuten
• Benutzung der Infrastruktur
• Entspannung in der grosszügigen Saunalandschaft
• Kurtaxen von CHF 3.00 pro Nacht und pro Person

Lasse den Alltag hinter dir und freue dich auf beschwingte Tage in den Bergen. Spass und
Erholung stehen im Mittelpunkt. Der kreative Swing-Tanz Lindy Hop ist sehr verspielt. Lasse dich zurückversetzen in die beschwingte Tanz Ära der 20er Jahre.

Für Einzeltänzer und Paare in allen Altersklassen geeignet. Einsteiger sowie Fortgeschrittene kommen in dieser Auszeit bei Beatrix Bucher & Mathias Hischier voll auf ihre Kosten.

Mit viel Spass und Hingabe führen Beatrix & Mathias dich durch ihre Tanzworkshops. Tanzen ist für sie Ausdruck von purer Lebensfreude.

Geniesse deine persönliche Auszeit bei den Muskelrelaxation-, Yoga- und Atemübungen. Die Yoga-Lehrerin Beatrix führt dich einfühlsam durch diese Entspannungsstunden. Yoga
ist für sie Berufung und ein Schlüssel zum Wohlbefinden.

Auf der abwechslungsreichen Wanderung führt dich Mathias durch seine Heimat, dem ruhigen Hochtal Goms.

Beatrix & Mathias sowie das Hotel Glocke Team freuen sich auf dich!

Preis pro Zimmer

• CHF 1’595.00 im Gloggä Einzelzimmer (ohne Balkon)
• CHF 2’810.00 im Gloggä Doppelzimmer mit Balkon für 2 Personen
• CHF 1’755.00 im Gloggä Doppelzimmer zur Alleinbelegung mit Balkon
• CHF 3’130.00 im Goggwäärgji Doppelzimmer für 2 Personen
• CHF 3’270.00 im Goggwäärgji Panoramazimmer für 2 Personen

Zusatznächte oder Privatlektionen auf Anfrage und nach Vereinbarung möglich.
Das Programm ist auch ohne Hotelunterkunft buchbar, Preis auf Anfrage.

Im Preis inbegriffen

• 5 Übernachtungen in der gewünschten Zimmerkategorie mit Halbpension 4-Gang-Menu
• 1x Eröffnungstanzworkshop, 4×2 Stunden Tanzworkshop, 1x Tanzabend mit Wunschmusik, 3x Entspannungslektion, 1x geführte Wanderung
• Benutzung der Infrastruktur
• Entspannung in der grosszügigen Saunalandschaft
• Kurtaxen von CHF 3.00 pro Nacht und pro Person

Im Preis nicht inbegriffen sind: Getränke und Mittagessen

Informationen und Anmeldung:

Mathias Hischier | 079 342 68 47 | info@tanz-freiheit.ch
Beatrix Bucher | 079 482 3023 | info@body-flow.ch

Hotel Glocke I 027 974 25 50 I info@glocke.ch